Березовское муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №33»
Согласовано на ШМО
Протокол № 1
от «28» августа 2026 г.
Принято
на Педагогическом совете
Протокол № 1
от «28» августа 2026 г.
Утверждаю:
директор БМАОУ СОШ №33
О.Н. Казанцева
Приказ №371
от «28» августа 2026 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Познай себя»
для обучающихся 5 классов
Березовский 2026 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ПОЗНАЙ
СЕБЯ».
Учебный предмет «Познай себя» направлен на создание условий для
успешной адаптации обучающихся 5 класса к новым условиям обучения и
взаимодействия в образовательной среде, а также на развитие навыков
самопознания, эмоциональной саморегуляции, общения и конструктивного
взаимодействия с окружающими.Переход обучающихся из начальной школы
в основную является важным этапом, связанным с изменением условий
обучения, расширением круга общения, появлением новых требований к
самостоятельности и организации собственной деятельности. В этот период
возрастает значение формирования навыков, позволяющих ребѐнку лучше
понимать себя, свои эмоциональные состояния и особенности
взаимодействия с другими людьми.
Содержание учебного предмета включает вопросы адаптации к новым
условиям обучения, самопознания и осознания собственных индивидуальных
особенностей. Обучающиеся знакомятся с понятиями эмоциональных
состояний и способами эмоциональной саморегуляции, учатся замечать и
понимать собственные чувства, а также осознавать влияние эмоций на
поведение.Особое место в содержании предмета занимает развитие навыков
взаимодействия с окружающими людьми. Рассматриваются особенности
восприятия эмоциональных состояний других людей, развитие способности
понимать чувства и переживания окружающих, способы оказания
эмоциональной
поддержки,
основы
эффективного
общения
и
взаимопонимания.В рамках учебного предмета также рассматриваются
вопросы личных границ, уважительного отношения к себе и другим людям,
причины возникновения конфликтных ситуаций и конструктивные способы
их разрешения.
Учебный предмет носит практико-ориентированный характер. В
процессе занятий используются обсуждение жизненных ситуаций, игровые
упражнения, групповые и индивидуальные задания, элементы тренинга,
анализ ситуаций и рефлексия. Практическая направленность занятий
позволяет обучающимся применять полученные знания и навыки в
ситуациях повседневного общения и взаимодействия.
Содержание учебного предмета выстроено последовательно: от
адаптации к новым условиям и самопознания обучающиеся переходят к
пониманию собственных эмоций, особенностей взаимодействия с
окружающими, развитию навыков общения, уважению личных границ и
освоению конструктивных способов разрешения конфликтов.
ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ПОЗНАЙ СЕБЯ».
Основной целью изучения учебного предмета «Познай себя» является
создание условий для успешной адаптации обучающихся к условиям
обучения на уровне основного общего образования и развития навыков
самопознания, эмоциональной саморегуляции, конструктивного общения и
взаимодействия с окружающими людьми.
Изучение учебного предмета направлено на:
- развитие способности обучающихся понимать собственные
индивидуальные особенности, сильные стороны и возможности развития;
- формирование навыков осознания и распознавания собственных
эмоциональных состояний;
- развитие доступных возрасту способов эмоциональной саморегуляции;
- развитие способности понимать эмоциональные состояния и
переживания других людей;
- формирование навыков уважительного и конструктивного общения;
- развитие навыков слушания, выражения собственных мыслей и
понимания собеседника;
- формирование представлений о личных границах и необходимости
уважения границ других людей;
- развитие способности конструктивно взаимодействовать в сложных и
конфликтных ситуациях.
МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ПОЗНАЙ СЕБЯ» В УЧЕБНОМ
ПЛАНЕ.
Учебный предмет «Познай себя» относится к части учебного плана,
формируемой участниками образовательных отношений.
На изучение учебного предмета в 5 классе отводится 16 учебных часов.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ПОЗНАЙ СЕБЯ».
Раздел 1. Адаптация к новым условиям обучения и самопознание.
Особенности перехода обучающихся к новым условиям обучения и
взаимодействия в образовательной среде. Изменения, связанные с началом
обучения на уровне основного общего образования, и способы адаптации к
ним. Осознание собственных переживаний, возникающих в новых
жизненных условиях. Источники социальной поддержки и возможности
обращения за помощью к взрослым и сверстникам.Самопознание и
формирование представлений о себе. Индивидуальные особенности,
способности и сильные стороны личности. Самооценка и особенности
сравнения себя с другими людьми. Отношение к ошибкам и неудачам как к
части процесса обучения и развития. Формирование конструктивного
отношения к собственным возможностям и результатам деятельности.
Раздел 2. Эмоциональная сфера и эмоциональная саморегуляция.
Эмоции и эмоциональные состояния человека. Значение эмоций в жизни
человека. Разнообразие эмоциональных переживаний и их влияние на
поведение. Осознание собственных эмоциональных состояний.Влияние
сильных эмоций на поведение и принятие решений. Способы
эмоциональной саморегуляции. Приѐмы, помогающие справляться со
сложными эмоциональными состояниями и восстанавливать эмоциональное
равновесие.
Раздел 3. Я среди других людей. Человек как участник группы и
взаимодействия с окружающими людьми. Особенности положения человека
среди сверстников. Индивидуальные различия людей и особенности их
эмоционального восприятия.Распознавание эмоциональных состояний
другого человека. Развитие способности понимать чувства, переживания и
точку зрения окружающих. Эмпатия. Способы оказания эмоциональной
поддержки и внимательного отношения к другим людям.
Раздел 4. Общение, личные границы и взаимопонимание. Общение как
важная составляющая взаимодействия между людьми. Умение выражать
собственные мысли и чувства, слушать и понимать собеседника. Причины
возникновения недопонимания в процессе общения.Понятие личных
границ. Значение уважения собственных границ и границ других людей.
Уважение индивидуальных особенностей, потребностей и права человека на
собственное мнение.
Раздел 5. Конфликты и способы их конструктивного разрешения.
Понятие
межличностного
конфликта.
Причины
возникновения
конфликтных ситуаций во взаимодействии между людьми. Особенности
поведения участников конфликта. Конструктивные способы разрешения
конфликтных ситуаций. Поиск взаимоприемлемых решений и умение
договариваться.
ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате освоения учебного предмета «Познай себя» у
обучающихся предполагается формирование:
1. Представлений о собственной индивидуальности и особенностях других
людей;
2. Положительного и уважительного отношения к себе и окружающим;
3. Способности осознавать и принимать собственные эмоциональные
состояния;
4. Ответственного отношения к собственным поступкам и поведению;
5. Готовности учитывать чувства, интересы и личные границы других людей;
6. Ценности конструктивного общения, сотрудничества и взаимного
уважения;
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате освоения учебного предмета «Познай себя» обучающиеся
смогут:
1. Анализировать собственные эмоциональные состояния и поступки;
2. Понимать связь между ситуацией, эмоциональными переживаниями и
поведением человека;
3. Выражать и аргументировать собственное мнение;
4. Слушать собеседника и учитывать различные точки зрения;
5. Применять доступные способы саморегуляции в эмоционально сложных
ситуациях;
6. Анализировать различные жизненные ситуации и выбирать возможные
способы поведения;
7. Сотрудничать со сверстниками при выполнении совместных заданий;
8. Использовать полученные знания для решения практических ситуаций,
возникающих в общении и взаимодействии с другими людьми.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате освоения учебного предмета «Познай себя» обучающиеся
будут:
1. Иметь представление об индивидуальных особенностях человека и
значении самопознания;
2. Осознавать собственные сильные стороны и возможности личностного
развития;
3. Различать основные эмоциональные состояния человека и понимать их
влияние на поведение;
4. Иметь представление о доступных способах эмоциональной
саморегуляции;
5. Понимать значение общения в жизни человека и основные особенности
конструктивного взаимодействия;
6. Иметь представление о роли эмпатии и способах понимания
эмоциональных состояний других людей;
7. Понимать значение личных границ и необходимость уважительного
отношения к собственным границам и границам других людей;
8. Иметь представление о причинах возникновения конфликтных ситуаций и
возможных способах их конструктивного разрешения.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№ п/п
1
2
Наименование разделов и тем
программы
Количество часов
Всего
«Адаптация к новым условиям обучения и
самопознание»
«Эмоциональная сфера и эмоциональная
саморегуляция»
6
3
3
«Я среди других людей»
4
4
«Общение, личные границы и
взаимопонимание»
2
5
«Конфликты и способы их
конструктивного разрешения»
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ
16
№ п/п
Тема урока
Количество часов
Всего
«Адаптация к новым условиям обучения и самопознание»
6
1.1
Адаптация к новым условиям обучения и
взаимодействия в образовательной среде
1
1.2
Изменения в жизни обучающегося и способы
1
1
ПОУ
РОЧ
НОЕ
ПЛА
НИР
ОВА
НИЕ
5
КЛА
СС
Дата изучения
адаптации к новым условиям
1.3
Источники социальной поддержки и способы
обращения за помощью
1
1.4
Самопознание и выявление индивидуальных
сильных сторон личности
1
1.5
Самооценка и особенности социального сравнения
1
1.6
Отношение к ошибкам и развитие конструктивного
отношения к неудачам
1
2
«Эмоциональная сфера и эмоциональная саморегуляция»
3
2.1
Эмоции и эмоциональные состояния человека
1
2.2
Влияние эмоциональных состояний на поведение
человека
1
2.3
Способы эмоциональной саморегуляции и
преодоления сложных эмоциональных состояний
1
3
«Я среди других людей»
4
3.1
Взаимодействие с окружающими и особенности
положения человека в группе
1
3.2
Распознавание эмоциональных состояний других
людей
1
3.3
Развитие эмпатии и способности понимать другого
человека
1
3.4
Способы оказания эмоциональной поддержки
окружающим
1
4
«Общение, личные границы и взаимопонимание»
2
4.1
Основы эффективного общения и взаимопонимания
1
4.2
Личные границы и уважение индивидуальных
особенностей других людей
1
5
5.1
«Конфликты и способы их конструктивного разрешения»
1
Причины возникновения конфликтов и
конструктивные способы их разрешения
1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
16
